Cada d铆a el n煤mero de padres que dan Seg煤n una nueva investigaci贸n casi la mitad de los padres suministran este suplemento de venta libre a
"Cuando a un ni帽o le cuesta dormirse, a veces significa que nadie en la familia dormir谩 bien", dice la doctora Elizabeth R. Smith, pediatra de 极速六合彩. "Los padres pueden recurrir a la melatonina en busca de ayuda cuando los horarios de 蝉耻别帽辞 no son previsibles".
Aunque la melatonina suele ser segura para los ni帽os, la Academia Americana de Pediatr铆a (AAP) no recomienda el uso rutinario del suplemento y anima a los padres a hablar con el pediatra de sus hijos antes de d谩rselo.
Los pediatras de la Universidad de 极速六合彩 Health est谩n de acuerdo y recomiendan precauci贸n. A continuaci贸n se explica por qu茅:
La melatonina no soluciona los problemas de 蝉耻别帽辞
La melatonina es una sustancia somn铆fera natural que produce nuestro cuerpo y que nos ayuda a tranquilizar el cerebro y a conciliar el 蝉耻别帽辞. La melatonina tambi茅n se vende como suplemento que ayuda a conciliar el 蝉耻别帽辞, pero no lo mantiene. Est谩 pensada para ser utilizada a corto plazo, a menos que se hable de lo contrario con un m茅dico.
La melatonina puede ayudar a reajustar los horarios de 蝉耻别帽辞 o a establecer rutinas a la hora de acostarse. Sin embargo, a veces se utiliza con m谩s regularidad en ni帽os con trastornos del desarrollo como el trastorno del espectro autista, el TDAH o trastornos mentales.
La melatonina no est谩 regulada por la FDA
La melatonina se considera un suplemento. Debido a este etiquetado, la dosificaci贸n puede ser complicada. La desde medio miligramo hasta 10 miligramos.
"Ah铆 es donde nos metemos en problemas, porque no est谩 regulada", dice Smith. "Nadie est谩 haciendo las medidas de calidad para asegurarse de que la melatonina es exactamente como describe la botella".
Un descubri贸 que, en un lapso de nueve a帽os, la ingesti贸n de melatonina aument贸 un 530% en Estados Unidos, lo que provoc贸 un r谩pido incremento de las hospitalizaciones pedi谩tricas y un aumento del 70% de las llamadas a los centros de toxicolog铆a para ni帽os menores de cinco a帽os.
Aunque los padres deben hablar con un pediatra sobre la dosis antes de d谩rsela a sus hijos, Smith recomienda empezar con la dosis m谩s baja posible. No suministrar la dosis adecuada podr铆a provocar:
- Sue帽os v铆vidos
- Aturdimiento
- 础驳颈迟补肠颈贸苍
- Fatiga
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Cambios de humor
- Necesidad de orinar m谩s seguido durante la noche
Se necesita m谩s investigaci贸n
La melatonina es un somn铆fero, no una soluci贸n para el 蝉耻别帽辞. Y se necesitan m谩s investigaciones para comprender mejor el uso a largo plazo del suplemento entre los ni帽os. Las investigaciones han demostrado que suministrar melatonina a los ni帽os a corto plazo es relativamente seguro. Sin embargo, algunos estudios cuestionan el impacto de la melatonina en el crecimiento y el desarrollo del ni帽o.
Consejos para dormir
El mejor consejo para los padres es establecer una rutina nocturna para sus hijos con estos tres pasos:
- Fije una hora para dormir: Intente acostar a su hijo a la misma hora todas las noches.
- Tenga un plan: Una rutina para acostarse puede durar entre 20 y 30 minutos y puede consistir en cambiar la ropa, lavarse los dientes, darse un ba帽o, leer un cuento o cantar una canci贸n.
- Sea constante: Es comprensible que los horarios y las actividades diarias cambien cada d铆a, pero establecer una rutina a la hora de dormir ayudar谩 a su hijo a tranquilizarse y conciliar el 蝉耻别帽辞.